Que tal preparar um jantar saudável incrível e imperdível? Esse jantar é feito com frango e um molho sensacional. Não perca tempo e siga logo o passo a pas
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• 2 dentes de alho picadinhos
• Suco de 3 laranjas
• 1 colher (sobremesa) de amido de milho dissolvido em um pouquinho de água
• Ervas desidratadas (a gosto)
• Azeite (para refogar)
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2 Em um recipiente, coloque o peito de frango e o suco de limão e deixe marinar.
3 Em uma panela, coloque a quinoa depois de lavada em água corrente, acrescente as ervas desidratadas, ligue em fogo médio e misture um pouco.
1 Adicione a água, tampe e deixe cozinhar bem.
2 Em outra panela, coloque o azeite, a cebola roxa picadinha, o alho picadinho e misture bem.
3 Junte a cenoura em cubinhos, a abobrinha picadinha e o pimentão vermelho picadinho e deixe refogar.
1 Agregue os brócolis picadinho e misture mais um pouco.
2 Despeje esse refogado de legumes por cima da quinoa já cozida, misture, transfira para uma tigela e decore com salsa crespa e então sirva todos para com esse espetacular jantar saudável!
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